top of page
Het Team
" Teamwork makes the dream work "
Fit2Ride Channel
hol maken
Video zoeken...
00:08
hol maken
00:11
bovenrug hol maken op stoel
00:11
de sfynx
00:13
rollen
00:24
grenzen zoeken op bal
00:08
kin achterwaarts
00:09
enkels tikken
00:11
knieën tikken met bal
00:14
bicycle
00:15
gestrekt naar bridge
00:17
kneden piriformis
00:15
kneden adductoren
00:18
kneden bovenrug
00:16
bridiging + been strekken
00:16
kneden quadriceps
00:19
kneden kuitspieren
00:18
kneden trapezius
00:23
bekkenkantelingen in stand
00:21
kneden hamstrings
00:11
bekkenkantelingen in stand met gestrekte benen
00:15
been heffen
00:13
been heffen in zijlig met rekker
00:08
bol maken
00:13
been optillen vanuit zit + achteruit leunen
00:10
bekkenkantelingen gestrekt in ruglig met rekker
00:09
bekkenkantelingen gestrekt in lig
00:12
been optillen vanuit zit
00:12
bekkenkantelingen in zit
00:23
benen heffen
00:23
bekkenkantelingen in lig
00:18
bekkenkantlingen in bolletje
00:13
tikken vanuit opgetrokken knieën
00:13
zijbeweging in lig met rekker
00:14
zijdelingse souplesse
00:09
zitten op bal
00:12
zijbeweging in stand
00:13
wegkijken op bal
00:16
vanuit bolletje de voeten uitstrekken
00:07
rotatie bovenrug met stok
00:14
stretchen kuitspieren plank
bottom of page